胸大きくなったバストアップ成功談!

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【バストアップポイント】
◆大胸筋伸ばし
大胸筋は、普段伸ばしたりする事があまりないので、エクササイズで大胸筋を伸ばすことでバストアップを促しましょう。
@四つんばいになり、両手は肩幅くらいに開きます。
A両手を前に伸ばして猫が背伸びをしているような状態で胸を床につけるようにして大胸筋を伸ばします。
B伸ばしながら息を吐いて、7秒程度キープします。
Cその後、ゆっくりもとの状態に戻り、大胸筋を縮めるような体勢をとります。
これを何度か繰り返してください。


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